2011-05-26 意識 意識の移動 意識を胸に 意識を臍下に 身体のバランス、道具の重さを感じて剣を下ろす 呼吸と共に意識の円を広げたり縮めたり 吸って上げて 吐いて下ろす 吸って広げて 吐いて縮める